| Главная » Статьи » Статьи |
Мозоли от тренировок
Мозоли от тренировок
Из-за необходимости постоянно работать с железом нередко на руках возникают мозоли. Одних это нисколько не смущает, а других, напротив, заставляет изрядно помучиться в поисках способов избавления от болезненных ощущений, являющихся их частыми спутниками. Откуда возникают мозоли? По сути, образование мозолей является защитной реакцией организма, проявляющейся в утолщении рогового слоя кожного покрова в ответ на повторяющееся в одном и том же месте внешнее трение или давление. Если бы оного утолщения не происходило, то, вероятнее всего, наша кожа была гораздо менее защищена от внешних воздействий. В этом смысле мозоли нам помогают, а не мешают, как поспешно можно предположить. Особенно это становится заметно, когда приходится изо дня в день брать в руки металлические грифы штанг и гантелей, имеющие ко всему прочему препятствующие трению грубые насечки своей поверхности. Одним словом, при всем желании, мозолей бодибилдерам, пусть в ряде случаев и не больших, не избежать. Кого чаще беспокоят мозоли? Мужскую половину посетителей тренажерных залов, как правило, проблема образования мозолей на руках заботить мало, по крайней мере до тех пор, пока они не начнут сигнализировать о себе болезненными проявлениями, часто мешающими и тренироваться и справляться с обыденными делами. Чаще борьбу с мозолями еще до их появления начинают именно женщины, поскольку забота о коже рук для них имеет первостепенное значение. Но в обеих ситуациях действуют одни и те же закономерности, а, следовательно, начинать решать проблему с мозолями необходимо одинаковыми способами. Что предпринять, если мозоли уже образовались? Если мозоли на руках имеют естественный характер, не вызывают дискомфорта при работе со спортивными снарядами и не нарушают кожного покрова, то в принципе достаточно ограничиться периодическим применением увлажняющего кожу рук крема, желательно, содержащего противовоспалительные и обеззараживающие ингредиенты. Эта процедура поможет коже рук быстрее восстановиться после тренировки, которая в свою очередь для кожи рук, так же как и для тренируемых мышц, является стрессом. Но случаются и более серьезные ситуации, сопровождающиеся многократным наслаиванием мозолей, разрывом кожного покрова и нередко занесением через открытую рану инфекции. Естественно, в этом случае тренироваться крайне неудобно, тем более что подавляющее большинство упражнений в бодибилдинге требует удержания снаряда именно в руках. Так что серьезные проблемы с кожей рук могут привести к временной невозможности проводить тренировки. А это уже весомый аргумент в пользу своевременной борьбы с болезненными явлениями, возникающими на фоне образования мозолей. В этом отношении, если вы определенно знакомы с подобного рода особенностями поведения собственной кожи рук, важно предпринять меры безопасности заблаговременно. Верный способ этого добиться – надевать во время тренировки перчатки для бодибилдинга. Уже только это позволить снизить нагрузку на легко травмируемую кожу рук. Такие перчатки стоят не дорого и служат по несколько месяцев регулярного использования. Открытые травмы кожного покрова Если вдруг кожа рук треснула, образовались открытые травматические участки, ни в коем случае не используйте магнезию и мел, часто необходимые для улучшения сцепления рук с грифом штанги, особенно, если они были открыты для массового использования. Важнее обработать болезненные участки обеззараживающей жидкостью или раствором йода, наклеить на них бактерицидный пластырь, желательно, имеющий мягкую тканевую прослойку. В большинстве эти несложные процедуры позволят продолжить ответственную тренировку, после завершения которой необходимо постараться создать все условия для наискорейшего заживления травмы кожного покрова. | |
| Просмотров: 604 | |
| Всего комментариев: 0 | |