| Главная » Статьи » Программы тренеровок |
Домашняя тренировка Сергея Бадюка
Домашняя тренировка Сергея Бадюка
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах) 2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах) 3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах) 4) 3 подхода до отказа на пресс 5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут. | |
| Просмотров: 3275 | |
| Всего комментариев: 0 | |